กลิ่นตัวแรงงงง ทำยังไงดี???

กลิ่นตัว คือ กลิ่นที่ติดตัวเรา เกิดจากบริเวณต่าง ๆ ทั่วทั้งร่างกาย ซึ่งโดยส่วนใหญ่จะเกิดที่บริเวณ รักแร้ ท้ายทอย ศีรษะ ขาหนีบ หรือแม้แต่บริเวณอวัยวะเพศ ก็สามารถเกิดกลิ่นได้ กลิ่นนี้เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนังบริเวณนั้น ได้มีการย่อยสลายเหงื่อจนเกิดกรดไขมัน และเชื้อราที่ทำให้เกิดการอับชื้น แล้วจึงเกิดเป็นกลิ่นไม่พึงประสงค์ขึ้นมา ซึ่งกลิ่นตัวนั้น สามารถเกิดขึ้นได้ทั้งเพศหญิงและชาย แต่เพศชายจะมีกลิ่นที่ค่อนข้างแรงกว่า เพราะในเพศชายนั้นจะมีต่อมเหงื่อที่แยกออกไปเยอะกว่า และรักษาความสะอาดได้ไม่ดีเท่าเพศหญิง

ปัจจัยในการเกิดกลิ่นตัว

1.เชื้อชาติ พบว่าชาวยุโรป และชาวอินเดีย จะมีกลิ่นตัวที่แรงกว่าฝั่งชาวเอเชีย และคนผิวดำจะมีกลิ่นตัวแรงกว่าคนผิวขาว เนื่องจากมีพันธุกรรมที่เหงื่อจากต่อมเหงื่อของคนดำจะมีความรุนแรงกว่าคนผิวขาว

2.อาหาร อาหารที่มีผลทำให้เกิดกลิ่นตัว โดยเฉพาะได้แก่ สารอาหารประเภทไขมัน นม เนย ที่มีกรดไขมันสูง สารระเหยในอาหารเหล่านี้ถูกขับออกมากับเหงื่อ และทำให้เกิดกลิ่นได้

3.ฮอร์โมน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในช่วงวัยรุ่นจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ที่มีผลต่อการเกิดกลิ่นตัวได้อย่างมาก ซึ่งสาเหตุนี้จะมีน้อยลงเมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น  

ซึ่งกลิ่นตัวชนิดที่ว่ามาข้างต้นนี้ สามารถทำให้ดีขึ้นได้ โดยปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเรา ก็จะสามารถลดกลิ่นตัวลงได้ เช่น...  

 1.รักษาความสะอาด ของร่างกายเป็นประจำ อาบน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เน้นถูสบู่ในบริเวณที่เกิดกลิ่นได้ง่าย เช่น รักแร้ ข้อพับ มือและเท้า เป็นต้น ซักเสื้อผ้าให้สะอาด และงดเว้นการใส่เสื้อผ้าที่สวมใส่แล้ว แต่ถ้าซักแล้วแต่ก็ยังมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ติดอยู่อีก ให้แช่ผ้าก่อนซักไว้ประมาณ 15 นาที ค่อยล้างน้ำออก แล้วแช่น้ำยาปรับผ้านุ่มไว้อีก 15 นาที แล้วจึงขึ้นตาก    

2.รับประทานอาหาร ที่หลากหลาย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย เน้นผักสดทั้งใบเขียว ใบเหลือง และผลไม้สดชนิดต่าง ๆ  รวมทั้งทานอาหารที่มีธาตุสังกะสี หรือแมกนีเซียม เช่น ข้าวซ้อมมือ ขนมปังโฮลวีท และอาหารทะเล หลีกเลี่ยงอาหารหรือผักและผลไม้ที่มีกลิ่นแรง เช่น สะตอ ทุเรียน หัวหอม กระเทียม ปลาร้า เป็นต้น รวมถึงการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่  และดื่มเครื่องดื่มแอลกฮอลล์ทุกชนิดด้วย

 3.ลดความเครียด ความเครียดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่ง ที่จะยิ่งทำให้กลิ่นตัวเราแรงขึ้นได้ เพราะร่างกายจะหลั่ง สารอดรีนาลีน ออกมา เพราะฉะนั้นเราจึงควรลดความเครียด ด้วยการพักผ่อน ดูหนัง ฟังเพลง แล้วแต่ที่เราชอบ แค่นี้ก็จะสามารถทำให้กลิ่นตัวเราดีขึ้นได้อีกด้วย

4.พักผ่อนให้เพียงพอ เมื่อร่างกายต้องการ การพักผ่อนก็ควรต้องรีบพัก เพราะถ้ายังคงฝืน ก็จะยิ่งเข้าไปกระตุ้นความเครียด และอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ ก็ยิ่งทวีคูณกลิ่นตัวให้เพิ่มมากขึ้น ไปอีกเช่นกัน   

5.ควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวบ่อย เพราะจะไปทำลายแบคทีเรียดีในผิวของเรา ก็ยิ่งทำให้กลิ่นตัวเพิ่มขึ้น ควรขัดแค่เพียง 2 - 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์เท่านั้น  

6.ทำดีท็อกซ์ ล้างพิษในร่างกาย ทำให้ภายในสะอาดมากขึ้น กลิ่นตัวที่เกิดจากภายในก็จะลดลงไปด้วย  

7.รับประทานวิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี ที่ช่วยในเรื่องของลดความเครียด ที่มีผลต่อการเกิดกลิ่นตัว หรือวิตามินบี 1, วิตามินบีคอมเพล็กซ์, วิตามินบี 6, สังกะสี และแมกนีเชียม หนึ่งวันต่อสัปดาห์ ก็สามารถที่จะระงับกลิ่นตัวได้เช่นกัน

8.เลี่ยงอาหารก่อพิษ จำพวกเนื้อสัตว์ทั้งหมู เนื้อ ไก่ ไข่ ตับ รวมทั้งช็อกโกแลต ลูกเกด ถั่วลิสง เพราะจะทำให้ต่อมไขมันใต้ผิวหนังนั้น ขับไขมันออกมามากโดยเฉพาะรักแร้ และที่สำคัญจะทำให้เกิดสารพิษตกค้างในลำไส้ ก่อให้เกิดเหงื่อที่มีกลิ่นเฉพาะตัว            

ที่มา : www.honestdocs.co/body-odor-bad-signal-of-health